jak wydluzyc

poza tym sam trening moze znacznie wydluzyc czas rekonwalescencji, jak bedzie wykonany w nieodpowiednim momencie

[...] a nie redukcja. Jezeli natomiast chcesz naprawde stracic tluszcz i zminimizowac straty miesni (calkiem bez strat miesni sie nie da) to nie pozostaje Ci nic innego, jak deficyt kaloryczny, co jakis czas refeed, i trening typu HST na utrzymanie miesni. Jezeli bedziesz stosowal przy tym diete niskoweglowodanowa, pewnie nie uda Ci sie [...]

[...] znajduje sie w fazie niecałkowitego dokrwienia, mniej sprawnie takze funkcjonują narzadu odpowiedzialne za wydzielanie enzymów trawiennych, dlatego sam proces trawienia jak i wchłaniania przebiega wolniej. W takiej fazie, "zalanie" przewodu pokarmowego strumieniem składników odżywczych moze wydłużyć czas wchłaniania. Jelito cienkie [...]

Zależy na jakim jesteś poziomie wytrenowania. Ogólnie jednak wykonując pompki na poręczach w sytuacji, gdy są one poziomo, jak np. w sytuacji muscle up jest trochę trudniej. Wynika to z tego, że schodząc ciałem w dół i chcąc wydłużyć ruch musisz przenieść ciężar ciała do tyłu, a to spowoduje u niewytremontowanej osoby utratę równowagi. Z kolei [...]

to zrób 1-9 prop 3-10 wino i masz 10 tygodni jak chcesz można to wydłużyć przesuwając wino

[...] na sztangę, aby w 8-10 tyg. treningu być na swoim ciężarze maksymalnym. Właśnie, dlatego usiądź, przemyśl wszystko na spokojnie i rozplanuj dokładnie. W dniu lekkim tak jak w rozpisce odejmujesz 10-15% od ciężaru użytego w dniu ciężkim, to ma być lekki trening - skup się tutaj na poprawnej technice, kontrolowanym i jednocześnie dość [...]

jak jadles dotychczas , bo cos mi sie kojarzy ze juz o diete pytales kiedys? czemu chcesz zmieniac? w Twoim przypadku na pewno nie musi byc tak restrykcyjna dieta, mozna sobie pozwolic na wiecej w sensie nie pilnowania tak jakosci jedzenia, choc oczywiscie bez przesady bo zdrowo muisz sie odzywiac;-) bilans kolo 0 trzymaj skoro waga nie ma rosnac [...]

własnie , jak ma być długi ten cykl ? czy wystarczy 20dni ? wtedy wiadomo 2tab/ dzien x 20dni. czy może wydłużyć troche i przez pierwsze i ostatnie 4dni brać po 1 tabletce ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Itas16 ku**** ile jeszcze razy będą posty, jak to Scorpion się dostał na mistrzów? Scorpion już wie, nie musisz go uświadamiać. Co do zabiegu to mi się wydaje trochę lipne. Organizm nie jest w stanie wytworzyć takiej ilości chrząstki, żeby tak wydłużyć kości.

maximus bredzi. Przeczytal na forum opinie jakiegos "experta" i mysli ze to prawda. A sprawa przedstawia sie zupelnie inaczej, mianowicie spozywajac przykladowo carbo w trakcie i po treningu mozna wydluzyc czas i intensywnosc tego treningu, a tluszczu nie bedzie. Opinia ludzi takich maximus (czytajacych posty nie sprawdzajac tego na [...]

I tera pytanie co ile czasu robic odpoczynek ? Rob co jakies 8 tygodni. Jesli po 8 czujesz sie swierzo to mozesz to nieznacznie wydluzyc i jak odpoczywam od silki to robic trening regeneracyjny czy wogole nie cwiczyc ? Siedz na dupie i nic nie rob. Regeneracja to regeneracja Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-10-10 23:04:07

Jak masz jeden to weź 50 mg eod. Lepiej trochę imo wydłużyć w czasie odblok, a clom ma parę dni okres półtrwania.

[...] to znaczenia no chyba że robisz za krótkie przerwy pomiędzy seriami to wtedy lepiej robić na zmianę żeby wydłużyć serie jeżeli dobrze stoisz kondycyjnie i nie wpłynie to na intensywność serii. U mnie pozytywne efekty daje jak łącze mięśnie przeciwstawne czyli biceps triceps, plecy klata, 4głowy uda i 2głowy bo mogę wtedy więcej podnieść ciężaru.

Nie byłeś u lekarza i nie wiesz jak poważny jest to uraz a chcesz wracać na trening? Piszesz, że boli cię przy chodzeniu, to co będzie przy obciążeniu podczas treningu? Możesz tylko pogłębić uraz i wydłużyć czas powrotu do treningów. Poza tym trening nie będzie zbyt komfortowy z odczuwanym bólem. Daj sobie spokój chociaż na 2 tygodnie i potem [...]

jak mozesz miec weterynaryjny winstrol to weź tego lepiej niz szukac zambonu. 1-10 sustaton 250-500mg/tydz 1-9 deka 2200-300mg/tydz to taki przykładowy szkielet cyklu.Mozna go troche wydluzyc lub skrocic.Mozna troche zmniejszyc lub zwiekszyc dawki.Mozna dodac tez na koniec winstrol albo dac wino i nie dawac deki.Zastanow sie.

sog 4 u to propa wydluzyc o +3tyg dluzej od deki? czy wystarczy o 2 tak jak pisal adamos 4-12 prop, zas deka 4-10???

[...] w niedzielę mam siłownie zamkniętą i jestem zmuszony ćwiczyć w rozkładzie tygodniowym, ale można skrócić cykl do 6 dni na przykład, albo wydłużyć do 8 i małe partie robić 2x na 8 dni, a duże raz. Też do ideału nie dojdziemy tą drogą, ale może się to okazać bardziej efektywne. Kolejna rzecz. Regeneracja to sprawa indywidualna jak pisał Kubinho.

30 dni to zaledwie 4 tygodnie. uwazasz ze odblokujesz sie w 2 tygodnie? jak tak to pogadaj z OwnaGe, chłopak po takim ****owym odbloku do siebie nie mógł dojść jakis czas, a ja mu pisałem - wydłużyć.

też polecałbym wejść na obliczeniowe zero, obserwować co się dzieje z sylwetką, sprawdzić jak organizm zareaguje wtedy po kilku tygodniach zacząć dokłądać przy braku progresu, lepiej chwilę to wydłużyć, niż zalać się przez nietrafione "zero" i zbyt dużą ilość kcal

Ale poza tym jak skaczesz na skakance nie napisałeś nic więcej. W jakim celu skaczesz na tej skakance? Chcesz pobić rekord świata czy może dołożyłeś ją jako dodatkową aktywność fizyczną podczas redukcji tkanki tłuszczowej? Jeśli dołożyłeś to w ramach redukcji to z czasem będzie trzeba dołożyć coś więcej może nie tyle obwodów co może postarać się [...]